Las vitaminas y sus funciones.

27 septiembre 2018
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Citrus fruit

¿Que son las Vitaminas?

Compuestos orgánicos esenciales en pequeñas cantidades para el metabolismo normal del organismo. Ya que no pueden ser producidas por el cuerpo a excepción de la Vitamina D, deben ser incorporados a través de la alimentación.

¿Cual es la función de cada una?

Vitamina A: Interviene en la formación del colágeno y favorece el desarrollo óseo, también tiene efectos en la piel, las uñas, el cabello, la vista, los huesos y los dientes.

Vitamina B: ES un complejo de vitaminas que intervienen en la producción de energía a partir de los alimentos. Tiene efectos en el sistema nervioso y en el aparato cardiovascular.

Vitamina C: Tiene efectos en el sistema inmunológico reforzando las defensas naturales.

Vitamina D: Su función más importante es el metabolismo del calcio y del fósforo, facilitando la absorción del calcio en el intestino y su depósito en los huesos y dientes.

Vitamina E: Es un agente antioxidante, ayuda a proteger ácidos grasos polinsaturados. Favorece la funcionalidad de los ojos, las células de la sangre y previene enfermedades vasculares.

Vitamina K: Su función fundamental esta relacionada con el sistema de coagulación de la sangre

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