Las altas temperaturas que se presentan hoy en día generadas por la ola de calor traen consigo riesgos para tu salud, algo que puede sucederte sin que lo percibas oportunamente es un Golpe de Calor, un aumento en tú temperatura corporal generado por las altas temperaturas, exposición al sol, esfuerzo físico, falta de oxigenación adecuada o secuelas relacionadas por padecimiento de Covid, trastornos que demeritan la capacidad corporal para regular la temperatura. 

La fatiga, el cansancio, insomnio, dolores musculares, calambres o falta de sudoración al igual que exceso en la misma, piel seca o enrojecida, sed intensa, sequedad en la boca o sofocación pueden ser síntomas del temido golpe de calor, existen sencillos pasos para prevenirlo los cuales te recomendamos: 

Evita comer abundantemente, acompaña con tus alimentos la ingesta de agua para ayudar la absorción de vitamina y nutriente al igual que la correcta digestión, consume agua aun cuando no tengas sed procurando hacerlo entre intervalos de tiempo que te permitan al menos tomar dos litros, evita la exposición directa al sol en la medida de lo posible, moja de manera constante la nuca, manos y cara, evita usar calzado cerrado o sin ventilación, evita bebidas alcohólicas, carbonatadas o con alto contenido de azúcar, bebe suero al igual que pociones de agua mineralizada, aguas o frutas como el pepino y la sandia ayudan a mantener tu hidratación adecuadamente. 

Recuerda que un golpe de calor puede traer consecuencias de carácter serio a tu salud, si por cuestiones laborales debes de permanecer al sol utiliza todo lo que se encuentre al alcance para protegerte, una gorra, sobrero o trapo humedecido pueden ayudar a mantener tu adecuada temperatura corporal, beber la cerveza con el pretexto de hidratarte o quitarte la sed resulta en mucho contradictorio.