No pongas excusas a elaborar un rico y equilibrado desayuno cada mañana. ¡Es la primera comida del día! Y como tal, debemos degustar alimentos saludables que nos aporten todos los nutrientes y vitaminas que necesitamos para activarnos.

El desayuno es la comida más importante del día. Con él empezamos el día tras haber reposado toda la noche en nuestro descanso. Y de ahí la importancia de que los primeros alimentos que degustemos tienen que ser sanos, completos y equilibrados.

Si eres de los que siempre se toma un café con leche cuando se levanta, es importante que cojas ideas de desayunos para empezar bien el día como un buen zumo de naranja recién exprimido acompañado de un café y unas galletas de avena o unas tostas dulces o saladas que nos aporten vitaminas y nutrientes para iniciar cada día con buen pie.

No sólo se trata de elaborar desayunos fáciles y rápidos para perder peso, sino también para cuidarnos y mantenernos sanos todo el año.

Ingredientes:

• 1 o 2 rebanadas de pan de tu preferencia
• medio aguacate en rebanadas
• rebanadas de tomate
• sal al gusto
• y mayonesa o mantequilla
• un huevo duro en rodajas

Procedimiento:

Tuesta el pan, agrégale la mantequilla o mayonesa, coloca las rebanadas de aguacate y por último las rodajas de huevo.

A disfrutar¡