La memoria es uno de los elementos más importantes, ya que es vital para asimilar, almacenar y recuperar la información que se vio o aprendió durante el día. Sin embargo, hay personas que ven afectada esta habilidad, por lo que necesitan de suplementos alimenticios para mejorarla. En el mercado hay varios productos que ayudan a este objetivo, no obstante, muchas personas prefieren optar opciones naturales como son los licuados de fruta, que se han convertido en una herramienta rica y saludable.

Con el paso de los años y los cambios en la actividad cerebral, la capacidad de recordar cosas tanto corto y a largo plazo va disminuyendo. Si bien, hay padecimientos que son irreversibles como el Alzheimer, hay ejercicios que se pueden practicar para mantener el cerebro constantemente activo, las cuales se pueden complementar con una buena alimentación y algunos batidos que te ayudarán a mejorar a retener la información.

¿Cuál es mejor licuado para la memoria?

Según algunos expertos y sitios de internet, uno de los licuados que ayudan a mejorar la memoria es el de plátano con manzana, ya que el banano contiene potasio, vitamina C y vitamina B6, que contribuye a la producción de neurotransmisores vinculados a la concentración, mientras que la segunda fruta aporta vitaminas B1 y B6, las cuales evitan el agotamiento mental y refuerzan la memoria, por lo que juntos hacen la perfecta combinación para apoyar al cerebro con una de sus funciones.

En tanto, estas frutas también tienen otros beneficios para el cuerpo. En el caso del plátano tiene antioxidantes que disminuyen el riesgo de presentar enfermedades degenerativas como el cáncer, derrame cerebral, enfermedades cardiovasculares, entre otras, mientras que la manzana tiene fibra que ayuda a mantener el tránsito intestinal normal, por lo que también es recomendado para complementar las dientas saludables.

¿Cómo hacer un licuado de manzana y plátano para mejorar la memoria?

Debido a los beneficios que tiene para la memoria, y en general para el cuerpo, el licuado de manzana es una bebida que se recomienda tomar con regularidad, y en cualquier etapa de la vida, ya que es perfecto para los niños y para los adultos mayores. A diferencia de otros batidos, este sí se puede tomar con leche pues proporciona calcio y muchos otros nutrientes que ayudan a incrementar la capacidad de concentración.

Ingredientes:

• 1/2 taza de leche
• 1 manzana
• 2 plátano
• 2 cubos de hielo (opcional)

Preparación:

Primero hay que pelar el plátano y cortar en trozos para que sea más fácil de meter a la licuadora, después agregar la manzana y la leche. Posteriormente, mezcla por alrededor de dos minutos hasta que todo esté bien combinado y cremoso. Sírvelo y disfruta del este batido de plátano con manzana, que no solamente es delicioso, sino que también beneficiará tu salud a largo plazo y ayudará que tengas una mejor retención de la información.