1-Ponte recompensas
Pensar en que tienes 3- 4 o 5 horas de estudio por delante desmotiva mucho. Pero hay una forma de hacerlo mucho más sencillo: Descansa cada 50-60 minutos y haz algo que te sea placentero durante 10 minutos:
- Tomar un café con un amigo
- Pasear a tu perro
- Tomar un aperitivo
Se trata de que seas consciente de que el esfuerzo no va a ser infinito, sino que tendrás que hacer cosas que te agradan durante el periodo en el que estés estudiando.
Además, ponte una gran recompensa al final del periodo. Por ejemplo, llevas estudiando todo el día o toda la mañana y terminas a las 20:00:
- Ve a visitar a tu pareja
- Ponte una película
- Ve a tomar algo con tus amigos
- Practica tu deporte favorito
- Haz cualquier cosa que te guste
2-Elimina distracciones
¿Eres el típico estudiante que esta en la biblioteca mirando el whatsapp cada minuto o vigilando quien entra por la puerta?
Así he visto a cientos y probablemente estudiaban 1 hora de cada 4 que estaban sentados. Para llegar a un estado óptimo de concentración tardarás aproximadamente 10 minutos.
Si llegas a ese estado y lo interrumpes, tendrás que volver a empezar. Es por ello que es tan importante eliminar distracciones:
- Evita redes sociales y whatsapp. Esconde el móvil o apágalo.
- Si trabajas con el ordenador/laptop, usa programas o aplicaciones que bloquean el acceso a redes sociales (en la sección de productividad de extensiones para chrome puedes encontrar varias)
- No tengas la TV a tu vista
- Si estudias en la biblioteca, intenta ponerte en un lugar que no te permita distraerte
3-Elige un tipo adecuado de música
- Escucha música clásica
- Pon en youtube “music for concentration” o “concentration music”
Otros consejos:
- Evita estar buscando cada minute la música que te gusta
- Elige una lista de al menos 50 minutos y comienza a estudiar
- Evita la radio ya que distrae la voz de los presentadores
4-Comienza a estudiar con antelación
En mis años de carrera casi nunca estudiaba el mismo día del examen o incluso el día antes. Ni si quiera para los exámenes más importantes como los de selectividad, parciales o finales.
Esto no es porque aprobaba sin estudiar, sino porque estudiaba con meses de antelación. Si estudias un examen que tienes dentro de tres meses durante 3 horas semanales, lo aprenderás mucho mejor.
Es más, los conocimientos se asentarán en tu memoria a largo plazo, es decir, los podrás usar en tu vida real y los conservarás durante un largo tiempo.
Si estudias el día antes, o dos o tres días antes, puede que apruebes, pero los conocimientos se quedan en la memoria a corto plazo y terminarán por perderse.
Estudiar días antes sirve solo para aprobar, te conviertes en un estudiante que apruebas con conocimientos mediocres.
5-Crea mapas mentales
Los mapas mentales son una de las mejores formas de recordar la estructura de un contenido. Si tienes que desarrollar largos temas, te resultará una herramienta excelente.
