Día 1
Desayuno:
1 Taza de cereal integral más una taza de leche de almendra.
1 Fruta.
Colación Matutina: Barra de amaranto y una fruta.
Comida:
1 Filete de pescado a la parrilla más verduras a la parrilla.
Agua natural de beber.
Colación vespertina: 10 almendras y una fruta.
Cena:
Ensalada de lechuga a tu gusto con aderezo de limón, aceite de oliva y vinagre.
Día 2
Desayuno:
Ensalada de betabel crudo, manzana y pera con miel.
Te de manzanilla de beber.
Colación Matutina: Racimo de uva y 10 nueces.
Comida:
1/2 Tazas de arroz integral al vapor, filete de pescado al limón, berenjenas al horno.
Agua natural de beber.
Colación Vespertina: 1 rebanada de pan integral y 4 rodajas de piña.
Cena:
Sopa de verduras y una manzana.
Día 3
Desayuno:
Macedonia de fresas, nueces y miel.
Colación Matutina: Una fruta y 10 nueces de la india.
Comida:
Ensalada de espinacas cruda, manzana, almendras y aderezo de miel, mostaza, aceite de oliva y vinagre.
Colación Vespertina:
Puño de mezcla de nueces y frutos secos.
Cena:
Un sándwich vegetariano con aguacate, germinado de soya, pepino y jitomate.
Te verde de beber.
