Los beneficios de dormir bien.

27 septiembre 2018
Visto: 582 veces

E9111854-3EF5-4FCF-86CC-62A5AFB7661F

Puede parecer obvio que el sueño es beneficioso, pero incluso sin comprender plenamente lo que hace por nosotros, sabemos que estar sin dormir durante demasiado tiempo nos hace sentir mal, así como lograr una buena noche de sueño puede hacer que nos sintamos listos para empezar el día.

Los beneficios del dormir bien van desde mejoras en el corazón, peso y hasta la mente.

Estos son algunos beneficios:

  • El cerebro está sorprendentemente ocupado mientras duermes: En este tiempo fortalece la memoria o práctica las habilidades que aprendemos mientras estamos despiertos a este proceso se le llama consolidación.
  • Él sueño favorece: La producción de ideas nuevas y más creativas.
  • Belleza: Dormir bien es un eficaz tratamiento natural de belleza.
  • Dormir 6-8 horas: Dormir menos de 6-8 horas puede ser fatal para la salud, dormir 9 o más horas al día no perjudica nuestra salud, pero puede ser un indicador de alguna enfermedad próxima.
  • Larga vida: Científicos han demostrado que el secreto de una vida larga para las mujeres es dormir 6.5 horas.
  • Beneficios para el sistema cardiovascular: Tomar una siesta de 45 minutos durante el día puede tener beneficios para el sistema cardiovascular. Según un estudio la presión arterial se mantiene más baja si dormimos una siesta.
  • Las dietas: Para poder perder peso producen mejores resultados las personas quienes descansan más.
  • Dormir te mantiene sano: El cuerpo produce moléculas extras de proteína mientras duermes que te ayudan a fortalecer la habilidad de combatir una infección o enfermedad y así mantenerte saludable.
  • Depresión: Dormir es un buen remedio para reducir el estrés, combatir la irritabilidad, el mal humor y la depresión.
  • No dormir bien: La falta de sueño o el no dormir bien no solo produce en nuestro  cuerpo un cansancio que impide que realicemos nuestras actividades cotidianas como normalmente lo hacemos, también daña nuestra salud.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *