SMOOTHIE BOWL DE HIGO CON ZARZAMORA

10 enero 2017
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Ingredientes:
  • 1 taza de zarzamoras congeladas
  • 1/2 taza de yogur sabor coco
  • 1/3 de taza de leche de almendras o coco
  • 2 cucharadas de miel
  • 1 cucharada de cardamomo molido
  • 1/2 taza de higos picados
Ingredientes para toppings:
  • Semillas de granada al gusto
  • 2 cucharadas de chia
  • rebanadas de plátano al gusto
  • Higo picado al gusto
  • Miel de abeja
Preparación:

1. Licua todos los ingredientes a velocidad baja.
2. ¡Sirve y decora a tu gusto!

Las mejores propiedades del higo

Reduce la inflamación: el higo contiene propiedades antiinflamatorias que nos ayudan a reducir dolores e inflamaciones en diferentes áreas del cuerpo.

Es un laxante natural: ayuda a promover la buena digestión gracias a su contenido de fibra y suave efecto laxante. Además, las semillas naturales que contienen promueven la eliminación de toxinas acumuladas en el cuerpo.

Reduce el riesgo de problema cardiovasculares: contiene cantidades importantes de omega 3 y 6 que, junto con el potasio, permiten combatir diferentes problemas de salud relacionados con el sistema cardiovascular, como es el caso de la hipertensión arterial, riesgo de ataque cardíaco o problemas coronarios, entre otros.

Ayuda a controlar los niveles de colesterol: Aportan cantidades importantes de fibras solubles que son fácilmente absorbidas por el cuerpo. La más importante es la pectina, que contribuye a reducir los niveles de colesterol malo (LDL) en la sangre.

Funciona como energizante natural: el azúcar natural de las frutas nos ayuda a incrementar los niveles de energía y mejorar nuestro estado de ánimo. El higo es una buena fuente de azúcares naturales y pueden dar ese impulso para empezar el día con la mejor actitud.

Información de:SDP

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