Dietas de las Famosas, secretos para verse fabulosas

18 octubre 2016
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Una dieta para bajar 10 kilos, que no es una meta pequeña tiene que tener alimentos que se complementen y se balanceen entre sí.

Con el fin de no tener alguna descompensación o que se presente algún tipo de efecto negativo en tu cuerpo o sin que esto vaya a generar algún daño grave en tu salud.

Es importante que encuentres este balance, ya que de lo contrario podrás encontrarte en grave peligro de eliminar toda la energía de tu cuerpo o comenzar a sufrir de alguna enfermedad como anemia.

Dieta Para Bajar 10 Kilos, El Método Scardale

La dieta para bajar 10 kilos Scardale puede ayudarte a bajar un kilo al día, siempre y cuando sigas al pie de la letra las instrucciones.

Así conseguirás tu meta de bajar 10 kilos en una semana o un poco menos de tiempo, debes tener claro que si eres una persona que tiene por condiciones médicas una dieta especial.

Cómo la dieta para diabéticos o para personas con problemas del corazón, no debes auto medicarte ninguna otra dieta.

Desayuno:

Este es igual para todos los días que sigas la dieta.

Media toronja, naranja, mandarina, pomelo o fruta cítrica de la temporada, preferiblemente encuentra la fruta que se encuentre más fresca.

Una rebanada de pan sin mantequilla ni mermelada.

Una taza de café o té, este debe tomarse sin azúcar, sin leche y sin crema.

Lunes:

Almuerzo:

Dos porciones de embutidos magros surtidos, puedes comer de pollo, pavo o res, siempre y cuando no tengan grasa.

Dos Rodajas de tomates asados, pueden ser a la parrilla o en una sartén sin grasa.

Una taza de café, soda dietética o té helado.

Cena:

Pescado asado sin grasa o mariscos al vapor

Ensalada mixta de vegetales con hojas frescas.

Una rebanada de pan

Media porción de fruta de la temporada.

Martes:

Almuerzo:

Ensalada de frutas mixtas, sin crema o dulce.

Café o té helado.

Cena:

Hamburguesa a la parrilla sin grasa y sin salsas, puede añadir pan integral, tomate, lechuga, aceitunas, apio,

Café, soda dietética o té.

Miércoles:

Almuerzo:

Atún en agua o salmón cocido, con un poco de vinagre o limón.

Una porción de fruta de temporada.

Café o té.

Cena:

Filete de cerdo ahumado o asado sin grasa.

Ensalada de verduras con tomate, pepino, apio y lechuga.

Café o té.

Jueves:

Almuerzo:

2 huevos cocidos o preparados sin grasa.

Queso bajo en grasa

Calabaza, habichuelas y tomate hervidos o asados sin grasa.

Una rebanada de pan.

Café o té helado.

Cena:

Pollo asado a la parrilla

Espinacas y pimentón verde asados.

Café frío.

Viernes:

Almuerzo:

Rebanadas de queso surtidos, bajos en grasa.

Espinacas hervidas.

Una tostada de pan.

Té helado.

Cena:

Pescados o mariscos

Ensalada de vegetales frescos.

Una rebanada de pan.

Café o té helado.

Sábado:

Almuerzo:

Ensalada de frutas

Té helado o agua fresca.

Cena:

Pavo o pollo asado.

Ensalada de tomate y lechuga.

Café.

Domingo:

Almuerzo:

Pavo frío o pollo cocido frío.

Tomates, coles y zanahorias frescos o cocidos.

Café o té helado.

Cena:

Carne asada a la parrilla

Ensalada de vegetales frescos.

Café o té.

Recomendaciones De La Dieta Para Bajar 10 Kilos

Se debe seguir al pie de la letra la dieta para bajar 10 kilos por dos semanas, la segunda semana, repetir cada día que se enlistó anteriormente.

No beber alcohol, evitar el azúcar, y no poner aderezos a las ensaladas sólo limón y vinagre.

Información de: Dietasparabajar10kilos

 

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