En general, el secreto para dormir bien está en seguir una dieta equilibrada y variada, teniendo en cuenta que las cenas son básicas. “Deben ser de fácil digestión, de cocciones sencillas, con ingredientes ligeros y en cantidad moderada”, nos explicaba Graciela Porta, nutricionista de Sticsa, diplomada en Nutrición humana y Dietética (UB) y Máster Europeo en Nutrición y Metabolismo (UB). Esta especialista nos propone tres menús para cenar y no contar ovejas. ¡No te los pierdas!
Menú 1
Primero
Sopa de fideos
Segundo
Tortilla de calabacín con guarnición de tomate a rodajas
Postre
Yogur
Menú 2
Primero
Puré de calabaza y puerro
Segundo
Merluza al horno con patata asada
Postre
Macedonia
Menú 3
Primero
Ensalada de brotes verdes con pasas
Segundo
Hamburguesa de ternera a la plancha con guarnición de arroz
Postre
Una manzana asada
Información de: Men´s health
