¿Amaneciste con indigestión navideña? Estas bebidas naturales te ayudan a la inflamación estomocal.

Entre el pavo, los tamales, el lomo y la variedad de guarniciones de la Navidad es muy común que nuestro sistema digestivo termine saturado. La indigestión o dispepsia se manifiesta con esa incómoda sensación de inflamación, gases y pesadez que puede arruinar el descanso después de las fiestas.

En ABC Noticias te presentamos una guía de bebidas naturales respaldadas por la sabiduría herbolaria y la ciencia nutricional para ayudarte a recuperar el bienestar de forma suave y efectiva.

1. Infusión de jengibre: El potente desinflamatorio

El jengibre es, quizás, el remedio más eficaz contra la pesadez estomacal. Esta raíz contiene compuestos llamados gingeroles y shogaoles, que ayudan a acelerar el movimiento de los alimentos a través del estómago.

Preparar un té de jengibre fresco después de una comida copiosa ayuda a reducir las náuseas y la sensación de «llenura» extrema. Basta con hervir unas rodajas de raíz por 5 minutos y añadir un toque de limón.

2. Té de menta piperita: Alivio para los gases

La menta ha sido utilizada durante siglos por sus propiedades antiespasmódicas. Los aceites esenciales presentes en sus hojas ayudan a relajar los músculos del tracto digestivo, permitiendo que los gases acumulados fluyan con mayor facilidad. Es la bebida ideal si sientes que tu vientre está demasiado distendido o inflamado.

Ojo: si padeces de reflujo gastroesofágico severo, úsala con moderación, ya que puede relajar el esfínter esofágico.

3. Agua de piña con apio: La clave de las enzimas

Si la cena fue rica en proteínas (como cortes de carne o cerdo), tu cuerpo necesita ayuda extra para descomponerlas. La piña contiene bromelina, una enzima natural que facilita la digestión de las proteínas. Mezclar agua de piña natural (sin azúcar añadida) con un poco de apio crea una bebida diurética y digestiva que ayuda a reducir la retención de líquidos provocada por el exceso de sal en las cenas navideñas.

4. El clásico té de manzanilla y anís estrella

La manzanilla es la «reina» de los remedios estomacales gracias a su capacidad para calmar la mucosa gástrica. Si la combinas con anís estrella, potencias su efecto carminativo, ideal para eliminar cólicos y pesadez. Es la opción más noble y segura para toda la familia, ayudando además a conciliar el sueño tras una noche de desvelo.

Consejos adicionales para el «recalentado»

Para que estas bebidas surtan mejor efecto, los expertos recomiendan consumirlas tibias, no extremadamente calientes ni heladas, para no chocar con la temperatura del estómago. Además, evita las bebidas gaseosas durante el recalentado, ya que el dióxido de carbono solo aumentará la presión en tu abdomen.