RECETA VEGANA: SALCHICHAS DE GARBANZOS ¡¡¡

5 marzo 2022
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Base de las salchichas:
400 grs de garbanzos cocidos
¼ taza de avena molida
2 CDA de fécula de patata o harina de arroz
1 CDA de pasta de tomate
1 CDA de psyllium en polvo (opcional pero recomendable)
Para especiar:
2 CDA de agua caliente
1 cubito vegetal
1 CDA de salsa de soja o tamari
¼ cdta de humo líquido
1 CDA de aceite de oliva
1 CDA de cebolla en polvo
½ cdta de paprika
½ cdta de ajo en polvo
½ cdta de orégano
¼ cdta de pimienta negra
¼ cdta de romero en polvo
Para hacer la «piel» de las salchichas:
Hojas de papel de arroz comestible
Agua
Un chorro de salsa de soja
Un chorrito de humo líquido
Pimienta negra al gusto.
PROCEDIMIENTO:
1Diluye el cubito vegetal en el agua caliente y reserva.
2Procesa los primeros los garbanzos junto con la avena molida, la fécula y la pasta de tomate hasta que quede con algunos trocitos.

3Ve agregando poco a poco el psyllium y sigue procesando hasta que quede una masa homogénea. Reserva.

4En otro recipiente, mezcla el resto de los ingredientes para especiar y agrega también el agua con el cubito vegetal. Mezcla bien.

5Agrega la masa de garbanzos y amasa hasta incorporar uniformemente todos los ingredientes.

6Separa la masa en 10 porciones, o ajusta según el tamaño que desees para tus salchichas.

 

7Dale forma a tus salchichas, es como jugar con plastilina! Refrigera por  10 minutos para que endurezcan un poco y cojan más cuerpo.

8En una sartén suficientemente grande, calienta el agua, pero ¡solo un poquito! La idea es que esté ligeramente tibia y que al tocarla no te queme. Agrega la salsa de soja, humo líquido y pimienta.

9Con una tijera, corta el papel de arroz por la mitad e introduce en el agua por unos 20 segundos o hasta ablandar. Escurre y coloca en una superficie lisa y limpia, procurando que se mantenga bien estirada y lisita. Coloca encima la salchicha y gira. Recuerda cerrar los extremos como si fuera un caramelo.

10Barniza las salchichas (por todos lo lados) con aceite de oliva y corta los extremos del papel de arroz. Este paso ¡NO es opcional! es muy necesario para evitar que las salchichas se peguen durante la cocción.

 

AHORA YA LAS PUEDES COCINAR:

Al Grill, en la sartén o en la parrilla , y de todas estas formas quedan ¡deliciosas!

Es posible que durante la cocción notes que el papel de arroz se torne un poco blanco o que forme burbujas que posteriormente desaparecen.

Estás salchichas veganas son aptas para su congelación , pero recomiendo hacerlo sin el papel de arroz. las puedes disfrutar en un perro caliente ¡con todo! o cómo más te guste.

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