Come:
Zanahorias.
Espinacas.
Naranja.
Frijoles.
Almendra.
Evita:
Tabaco.
Altas cantidades de azúcar.
Alimentos altamente procesados.
Reduce:
El tiempo frente a pantallas ( celular,computadora, televisión)
Luz directa del sol.
Aumenta:
Sueño reparador.
Ejercicio.